50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。
腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。
始めました
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わたしの腹筋強化記録（2022.1～）
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...
持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。
腹筋強化記録
| 2022年1月 スタート時 |
腹囲84.7㎝よりスタート | |
| 現状写真 | コメント | |
| 2024年 6月1週 |
【2024.06.02】 開始123週目。腹囲80.5ｃｍ |
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| 2024年 6月2週 |
【2024.06.09】 開始124週目。腹囲80.6ｃｍ |
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| 2024年 6月3週 |
【2024.06.16】 開始125週。パンツのゴムがきついのか、太ってしまったのか。 |
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| 2024年 6月4週 |
【2024.06.23】 開始126週。ビールを控えました。食事管理と運動が両輪。 |
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| 2024年 6月5週 |
【2024.06.30】 開始127週。う～ん。 |
来月も無理なく鍛えます。