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腹筋ローラー記録

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2023・3月）
2023/3/20 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。腹筋記録。2023.3月第1週目。転がし始めて58週目。うん、いいいんじゃない。超ゆっくりですけど。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2023・2月）
2023/2/27 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。ゆるゆるアブローラー。転がし始めて54週目。早朝ウォーキングの際にスクワットを始めました。筋肉量を上げ体脂肪率を下げるのが目的。横腹の脂肪も落ちてほしい。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2023・1月）
2023/1/31 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。ゆるゆるアブローラー。転がし始めて49週目。12月最終週に比べると退化したような。パンツを新調してゴムの引き締めが強くなったせいか？そんな理由？

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・12月）
2022/12/31 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。ゆるゆるアブローラー。転がし始めて45週目。はかばかしい成果が出ていません。早朝ウォーキングの際に園内の備え付け器具を使って筋トレを行うことを再開しました。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・11月）
2022/12/11 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。ゆるゆるアブローラー。転がし始めて41週目。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・10月）
2022/11/19 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。ゆるゆるアブローラー。転がし始めて36週目。あまり変わらず。先週より退化している気もします。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・9月）
2022/9/29 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。ゆるゆるアブローラー。転がし始めて32週目。あまり変わらず。変わらないのも続けている結果と考えることにしています。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・8月）
2022/8/28 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。転がし始めて28週目。亀のようにゆっくり続けています。亀の腹甲にはほど遠い現状だけれど。

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・7月）
2022/7/31 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。転がし始めて23週間。ビール腹？

: 腹筋ローラー記録
わたしの腹筋ローラー記録（2022・6月）
2022/6/26 エクササイズ
50歳を過ぎて、気付けばだらしない腹回り。割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。転がし始めて19週間。現状維持が続く。もっと計画的におこなわないとこれ以上の効果が出ないことは分かっているのだが。無理するとやらなくなりそうだし。