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腹筋強化記録

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・7月）
2025/7/13 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年7月分。久しぶりに原点に戻りアブローラーを引っ張り出してきて使ってみたのですが、やはり腰に違和感が出ました。無理はせずに続けられる方法でのんびりエクササイズしています。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・6月）
2025/7/1 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年6月分。今日は膨満感感あり。人の身体とは不思議なもの。毎週記録しているとこんなにも体調で体つきが変わるものかと思ってしまう。そうそう、久しぶりにアブローラーを試してみた。以前同様、腰に痛みあり。どこがいけないのだろう。。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・5月）
2025/5/26 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年5月分。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・4月）
2025/4/27 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年4月分。当初行っていた腹筋ローラー、マシンによるエクササイズは身体に無理が出たため、2025年1月現在は自宅での「おへのそを覗き込む」方法でエクササイズしています。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・3月）
2025/3/30 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年3月分。リバウンド気味の体重も懸念材料。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・2月）
2025/3/3 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年2月分。この記録を取り始めて158週目。現状維持を抜けだしたいと思いながら、続けられることを前提にした負荷をお腹にかけています。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2025・1月）
2025/1/28 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2025年1月分。この記録を取り始めて154週目。開始154週目。腹囲81.5ｃｍ。クリスマス~正月は鬼門。なにかをいつも口にしているような感覚。脇腹の脂肪を落とさねば。

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わたしの腹筋強化記録（2024・12月）
2024/12/29 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2024年12月分。この記録を取り始めて149週目。現在、肩・腕の治療中。エクササイズをする気になれず。脂肪がつき始めました。

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わたしの腹筋強化記録（2024・11月）
2024/11/30 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2024年11月分。この記録を取り始めて145週目。体調がすぐれない時期が続いています。無理せず、マイペース。

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わたしの腹筋強化記録（2024・10月）
2024/10/30 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。2024年10月分。この記録を取り始めて141週目。無理せず、マイペース。6パックにすこしづつ。

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