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腹筋強化記録

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2024・4月）
2024/4/16 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて110週目。無理せず、マイペース。始めた頃から・・と考えれば。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2024・3月）
2024/4/1 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて110週目。いつになったら割れた腹になるのだろう。無理せず、のんびり、腹筋強化に取り組んでいます。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2024・2月）
2024/2/27 エクササイズ
50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始106週目。痛めた個所が未だ治らず。マシンでの筋トレ休止中。可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2024・1月）
2024/2/3
50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始102週目。痛めた個所が未だ治らず。筋トレ休止中。食事管理を徹底し、脂肪分を減らすことに努めています。そろそろ可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2023・12月）
2024/1/1 エクササイズ
腹筋強化記録。2023.12月第1週目。割れた腹を夢みて、開始97週目。現在筋トレは休止中。無理して続けていたつけが出てしまい、未だ治らず。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2023・11月）
2023/11/26 エクササイズ
腹筋強化記録。2023.11月第1週目。割れた腹を夢みて、開始93週目。筋トレを強化しているにも関わらず、体脂肪率が下がらないのが想定外。これからグッとくることを期待しよう。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2023・10月）
2023/10/29 エクササイズ
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋ローラー記録（2023・9月）
2023/9/30 エクササイズ
腹筋記録。2023.9月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて84週目。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋ローラー記録（2023・8月）
2023/8/28 エクササイズ
腹筋記録。2023.8月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて80週目。

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わたしの腹筋ローラー記録（2023・7月）
2023/7/30 エクササイズ
腹筋記録。2023.7月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて75週目。現状維持も立派なエクササイズのおかげと言い訳をするこの頃。この暑さを逆手に取って、しっかり絞っていきます。