わたしの腹筋強化記録(2022.1~)

わたしの腹筋強化記録
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。
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腹筋強化記録

わたしの腹筋強化記録(2024・3月)

2024/3/17

50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて110週目。いつになったら割れた腹になるのだろう。無理せず、のんびり、腹筋強化に取り組んでいます。

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わたしの腹筋強化記録(2024・2月)

2024/2/27

50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始106週目。痛めた個所が未だ治らず。マシンでの筋トレ休止中。可能な筋トレ(マシン以外)を開始して、筋力増加を図ります。

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わたしの腹筋強化記録(2024・1月)

2024/2/3

50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始102週目。痛めた個所が未だ治らず。筋トレ休止中。食事管理を徹底し、脂肪分を減らすことに努めています。そろそろ可能な筋トレ(マシン以外)を開始して、筋力増加を図ります。

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わたしの腹筋強化記録(2023・12月)

2024/1/1

腹筋強化記録。2023.12月第1週目。割れた腹を夢みて、開始97週目。現在筋トレは休止中。無理して続けていたつけが出てしまい、未だ治らず。

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わたしの腹筋強化記録(2023・11月)

2023/11/26

腹筋強化記録。2023.11月第1週目。割れた腹を夢みて、開始93週目。筋トレを強化しているにも関わらず、体脂肪率が下がらないのが想定外。これからグッとくることを期待しよう。

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わたしの腹筋強化記録(2023・10月)

2023/10/29

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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わたしの腹筋ローラー記録(2023・9月)

2023/9/30

腹筋記録。2023.9月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて84週目。

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わたしの腹筋ローラー記録(2023・8月)

2023/8/28

腹筋記録。2023.8月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて80週目。

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わたしの腹筋ローラー記録(2023・7月)

2023/7/30

腹筋記録。2023.7月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて75週目。現状維持も立派なエクササイズのおかげと言い訳をするこの頃。この暑さを逆手に取って、しっかり絞っていきます。

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わたしの腹筋ローラー記録(2023・6月)

2023/7/2

腹筋記録。2023.6月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて71週目。脇腹がもっと締まれば。

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2022年1月22日