わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50代から始めた腹筋強化記録。2024年9月分。この記録を取り始めて136週目。無理せず、マイペース。

50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて132週目。無理せず、マイペース。

50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて128週目。無理せず、マイペース。

50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて123週目。無理せず、マイペース。

50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて115週目。無理せず、マイペース。始めた頃から・・と考えれば。

50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて110週目。いつになったら割れた腹になるのだろう。無理せず、のんびり、腹筋強化に取り組んでいます。

50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始106週目。痛めた個所が未だ治らず。マシンでの筋トレ休止中。可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。

50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始102週目。痛めた個所が未だ治らず。筋トレ休止中。食事管理を徹底し、脂肪分を減らすことに努めています。そろそろ可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。

腹筋強化記録。2023.12月第1週目。割れた腹を夢みて、開始97週目。現在筋トレは休止中。無理して続けていたつけが出てしまい、未だ治らず。

腹筋強化記録。2023.11月第1週目。割れた腹を夢みて、開始93週目。筋トレを強化しているにも関わらず、体脂肪率が下がらないのが想定外。これからグッとくることを期待しよう。