わたしのウォーキング記録（2024・12月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。

では、2024年12月1日～12月8日までの歩いた様子をご覧ください。

2024.12.1

今朝晴れ。風なし。そのおかげか寒さを感じない朝。久しぶりに土手道を海まで歩いてきました。内陸では感じることのできない夜明けの美しさ。

2024.12.2

今朝晴れ。体重を落とすことは目標に達しましたが、体脂肪率をコントロールできていません。筋力を上げるために小さな運動を大切にしようと、階段の上り下りを日常生活に加えていくことにしました。もちろん、無理のない範囲で。

2024.12.3

今朝晴れ。エレベーターを極力使わない。その3日目。エレベーターで１Fまで下りて “はっ！” 。階段で下りるんだった。意識しないと駄目ですね。自宅集合住宅に戻って階段で上り。これから続けていきます。

2024.12.4

今朝曇り。エレベーターを極力使わない、その４日目。エレベーターで自宅まで上がって “はっ！” 。昨日確認したばかりなのに、今日も何の違和感もなくエレベーターで。強く意識しないと長年しみついたこの行動を変えるのは難しそう。

公園の十月桜。小ぶりな花びら。開いてきました。

2024.12.5

今朝曇り。今日も渡っていますよ、陸橋。階段の上り下りが習慣づくまで、この手の写真が増えそうです。なにせ、このブログは「証拠づくり」が目的でもありますから。

2024.12.6

今朝晴れ。昨日から身体がだる重で早めの就寝。かなり良くなったとはいえ、今日は無理をするのはやめようと早朝ウォーキングは中止。それでOK。

2024.12.7

今朝晴れ。体の具合もよくなったので、早朝ウォーキング再開。今日の階段。行きの下り〇・陸橋×・帰りの上り×。×２つは完全に、悪気なく、無意識に忘れました。意識しないと人間楽な方に普通に流れるということを痛感する毎日。十月桜がきれいでした。

2024.12.8

今朝曇り。今日の階段。行きの下り×・陸橋〇・帰りの上り〇。さぁ、歩こうと素直にエレベーターで１Fに。あっ、やってしまった。陸橋を後方に発見して、戻って渡る。忘れないように忘れないようにと帰りは階段で自宅まで。まだまだ身につかない「階段使い」です。

来週も無理なく歩いていきます。引き続きご覧ください。