わたしのウォーキング記録（2024・12月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。

では、2024年12月9日～12月15日までの歩いた様子をご覧ください。

2024.12.9

今朝晴れ。今日も親水公園の外を周りながら街中を抜けて歩いてきました。ふと目に入ったススキ。もう冬なのに。今年は暑かったからなぁ・・などどぶつぶつ言いながら。

今日の階段。行きの下り〇・陸橋〇・帰りの上り×。帰りの×は選択。階段で上がる気が失せていて。無理をしないのが続けるコツと言い聞かせて。

2024.12.10

今朝晴れ。体脂肪率を下げるため、「階段の上り下り」を日々の行動に組み入れ始めました。意識しないとエレベーターに乗り、平坦な道を歩いてしまうため、意識づけができるまでこの場で報告をするようにしています。

今日の階段。行きの下り〇・陸橋〇・帰りの上り×。昨日同様、帰りの×は選択。歩いて帰ってきて、さぁ階段を上るぞ！とはまだいかないため、ここは妥協。階段は下る方が筋力アップには効果的とも言いますし。

2024.12.11

今朝晴れ。昨年の今日、飼っていた文鳥が逝ってしまいました。あの日、東の空に見えた金星。今でも思い出しては東の空に金星を探してしまいます。一年、早いものです。

今日の階段。行きの下り〇・陸橋×・帰りの上り〇。陸橋は完全に忘れていて、気づいた時には戻るのは嫌な距離。代わりに避けていた帰りの上り（自宅集合住宅の上り階段）を〇に。最後の最後の上りは息が上がりました。

2024.12.12

今朝晴れ。今日も親水公園の外周から街中を抜けてきました。低木の垣根に積もる落ち葉、あとひと月もすれば積もる落ち葉もなくなるのだろうとなどと思いながら歩いていました。

今日の階段。行きの下り〇・陸橋〇・帰りの上り×。今日は意識的に行えました。帰りの上りが×なのは、まだそこまで無理だから。無理は続きませんので、おいおい全て〇になるようにします。

2024.12.13

今朝曇り。寝坊です。もちろん、早朝ウォーキングはお休み。明日は・・晴れマーク。今日の分、しっかり歩くようにします。トホホ。

2024.12.14

今朝晴れ。しっかり歩いてきました！寒くなると言うので、いつもの長袖シャツをフリースに変えて歩き出し。が、そこまで寒くなかったような。

今日の階段。行きの下り×・陸橋〇・帰りの上り〇。行きの下りは完全忘れ。エレベーターから降りて “はっ！” 代わりに帰りの上りを〇に。この上りは罰ゲーム化してきました。

2024.12.15

今朝晴れ。街灯に並ぶように丸い月。今日の18時2分に今年最後の満月。大みそかは月が全く見えなくなる新月。そこから満ち欠けが始まります。スケジュール的にはとてもいい感じ。

今日の階段。行きの下り〇・陸橋〇・帰りの上り×。帰りの上り×は意図的に。この調子、この調子。

来週も無理なく歩いていきます。引き続きご覧ください。