わたしのウォーキング記録（2026・1月）④

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。

では、2026年1月19日～1月25日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.1.19

今朝晴れ。このあと曇りに転じることを予想させる空。手袋をして歩き出しましたが、必要なかったかも。ただ、今週は週末にかけて東京でもかなり寒くなるようです。

4キロ超、50分ほどのいつものコース。今週も早朝ウォーキングが始まりました。

2026.1.20

今朝曇り。家に戻る頃は晴れ。冬至が過ぎてそろそろひと月。少しずつ着実に日は伸びているのでしょうが、歩き出しはまだ真っ暗。今日も親水公園外周をメインに歩いてきました。

この辺りだけ園内を通ります。見える建物はラグビー場。1階部分が駐車場になっています。

W杯で日本代表が活躍し始めてから、近くの陸上競技場にトップリーグチームの名がついたり、前述のラグビー場が新設されたりと、代表が活躍する意味・意義が如実に表れている場所とも言えますね。

2026.1.21

今朝曇り。寒波の影響を強く感じる朝。フリースを1枚足して歩きだしました。コースはいつもの親水公園外周コース。家を出た時にさほど感じなかった風。このあたりまで来て、足元から冷たい風がスースーと。もう少し厚い靴下を履いてくるべきだったと後悔。

水面のさざ波がこの朝を寒さを象徴しているかのようでした。東京の予想最低気温は今日が2℃、明日が0℃、明後日が0℃。夜明け前のこの時間の気温でしょう。フリースを着込んで行く早朝ウォーキングが続きそうです。

2026.1.22

今朝晴れ。今日もフリースを1枚多く着込んで、家を出ました。顔や足元に冷え込みを感じながらウォーキング。日本各地で大雪が降っていることを考えるとこんな寒さと思いながら、“ ああ、寒い ”　とつぶやきながら親水公園の外周を歩いていました。

約4キロほどのウォーキングの中でも、無理せず負荷をかけようと陸橋があれば渡っています。しかし、体脂肪率が下がらないんですよね。

とは言え、無理は禁物。今までそれで何度身体を壊したことか。無理せず、持続できる運動をということで早朝ウォーキングを続けています。

2026.1.23

今朝晴れ。今日は朝一からの出になり、早朝ウォーキングはお休み。行ってきまーす！

2026.1.24

今朝晴れ。昨日休んだ分を取りもどなくっちゃ。今日は土手道を海まで歩いてきました。

土手道から隣接する臨海公園まで足を延ばし、今日は約10.5㌔の早朝ウォーキングとなりました。

2026.1.25

今朝晴れ。炊き立てのご飯が食べたくなり米を洗いセットし、朝風呂が入りたくなり湯舟を洗い自動運転を開始し、家を出ました。帰ってきたら良いことが待ち受けているだろうという思いで。なぜか今日は。

いつもの親水公園外周コース、4㌔超の距離、約50分の時間。風呂に入り、今ご飯を食べ終えました。日曜日の朝、気持ちよくスタートです。

来週も無理なく歩きます。何卒よろしくお願い申し上げます。