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わたしの腹筋ローラー記録(2022・2月)

2022年2月6日

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

  • 腰を痛めるようなことは絶対にさけ、
  • 適度な負荷を、
  • 毎日必ずおこなうこと

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

始めました
わたしの腹筋強化記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

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毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月
スタート時
腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真 総評
2022年
2月1週
【2022.02.06】
転がし始めて2週間。まだ、見た目の変化はない。しかし、腹囲が前週の84.7cmから83.8㎝に減っている。まぁ、腹囲の変動はその日の体調でも変わるしなぁ。
2022年
2月2週
【2022.02.13】
転がし始めて3週間。腹囲が前週の83.8cmから83.5㎝に減少。0.3㎝なんて測り方で簡単に変わるし。見た目の変化が出たような、まだ無いような。
2022年
2月3週
【2022.02.20】
転がし始めて4週間。腹囲が前週の83.5cmから83.9㎝に増加。微増量は前の日に食べたもので変わるから、気にしない気にしない。左横腹に多少の締りが出たか・・。
2022年
2月4週
【2022.02.27】
転がし始めて5週間。まだ大きな変化は見られず。ただやはり、左横腹に多少の締りが出たような・・。

来月も無理なく転がします。