腹筋ローラー記録

わたしの腹筋ローラー記録(2022・2月)

2022年2月6日

わたしの腹筋ローラー記録
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

  • 腰を痛めるようなことは絶対にさけ、
  • 適度な負荷を、
  • 毎日必ずおこなうこと

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

わたしの腹筋ローラー記録
始めましたわたしの腹筋ローラー記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むこと ...

続きを見る

毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月
スタート時
2022年1月5週目腹筋腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真総評
2022年
2月1週
腹筋ローラー記録2022年2月1周目【2022.02.06】
転がし始めて2週間。まだ、見た目の変化はない。しかし、腹囲が前週の84.7cmから83.8㎝に減っている。まぁ、腹囲の変動はその日の体調でも変わるしなぁ。
2022年
2月2週
腹筋ローラー記録2022年2月2周目【2022.02.13】
転がし始めて3週間。腹囲が前週の83.8cmから83.5㎝に減少。0.3㎝なんて測り方で簡単に変わるし。見た目の変化が出たような、まだ無いような。
2022年
2月3週
腹筋ローラー記録2022年2月3周目【2022.02.20】
転がし始めて4週間。腹囲が前週の83.5cmから83.9㎝に増加。微増量は前の日に食べたもので変わるから、気にしない気にしない。左横腹に多少の締りが出たか・・。
2022年
2月4週
腹筋ローラー記録2022年2月4週目【2022.02.27】
転がし始めて5週間。まだ大きな変化は見られず。ただやはり、左横腹に多少の締りが出たような・・。

来月も無理なく転がします。

  • この記事を書いた人

kage

サイトの運営者のkageです。これからの人生が豊かなものになるよう、自学自習しながら情報を発信しているブログサイト「KageBlog」を運営しています。この「わたしの改善化計画」は、KageBlogで学んだことを実行していく経過を書き残すつもりで立ち上げました。

-腹筋ローラー記録
-