わたしの腹筋強化記録（2024・2月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。

腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。

始めました

: わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

腹筋強化記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	コメント
2024年 2月1週		【2024.02.04】開始106週目。痛めた個所が未だ治らず。マシンでの筋トレ休止中。可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。
2024年 2月2週		【2024.02.11】開始107週目。
2024年 2月3週		【2024.02.18】開始108週。画像がボケボケですみません。ごまかす気は毛頭ありません。
2024年 2月4週		【2024.02.25】開始109週。
2024年 3月1週		【2024.03.03】開始110週。

来月も無理なく鍛えます。