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わたしの腹筋強化記録(2024・4月)

2024年4月7日

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。

腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。

始めました
わたしの腹筋強化記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

腹筋強化記録

2022年1月
スタート時
腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真 コメント
2024年
4月1週
【2024.04.07】
開始115週目。う~ん。でもマイペース。
2024年
4月2週
【2024.04.14】
開始116週目。体重だけが落ちている。しょぼしょぼ傾向。
2024年
4月3週
【2024.04.21】
開始117週。同じく・・。
2024年
4月4週
【2024.04.28】
開始118週。
2024年
5月1週
【2024.05.05】
開始119週。

来月も無理なく鍛えます。