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わたしの腹筋強化記録(2025・5月)

2025年5月4日

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。

腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。

当初行っていた腹筋ローラー、マシンによるエクササイズは身体に無理が出たため、2025年1月現在は自宅での「おへのそを覗き込む」方法でエクササイズしています。

始めました
わたしの腹筋強化記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

腹筋強化記録

 

2022年1月
スタート時
腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真 コメント
2025年
4月4週
【2025.04.27】
開始170週目。腹囲82.0cm。先月最終週の状態
2025年
5月1週
【2025.05.04】
開始171週目。腹囲81..5cm。だぶついています。1週間でこうも肌の張りが変わるものか。
2025年
5月2週
【2025.05.11】
開始172週目。腹囲82.0cm。ステテコでだぶつきが隠れたかな。先週より引き締まっているような。
2025年
5月3週
【2025.05.18】
開始173週目。
2025年
5月4週
【2025.05.25】
開始174週目。
2025年
6月1週
【2025.06.01】
開始175週目。

今月も無理なく鍛えます。