わたしの腹筋ローラー記録（2022・10月）

2022年10月2日 2022年11月19日

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

始めました

: わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

続きを見る

毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

oji

毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	コメント
2022年 10月1週		【2022.10.02】転がし始めて36週目。あまり変わらず。先週より退化している気もします。
2022年 10月2週		【2022.10.09】転がし始めて37週目。現状維持。体重がリバウンド気味。
2022年 10月3週		【2022.01016】転がし始めて38週。現状維持。
2022年 10月4週		【2022.10.23】転がし始めて39週。現状維持。いや、いかん、退化した？
2022年 10月5週		【2022.10.30】転がし始めて40週。

来月も無理なく転がします。