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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年5月25日～5月31日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.5.25

今朝晴れ。週明け、今週もよい一週間になりますように。今日もいつものコース、いつもの場所で軽い筋トレをしてきました。

この花はシモツケという花のようです。下野（栃木県）で最初に発見されたので、この和名が付けられたとか。

2026.5.26

今朝曇り。今日も親水公園の外周から途中園内に入り、そこで筋トレ。その後、街中に抜けるコースを歩いてきました。

この花はランタナ。以前は紫陽花と勘違いしていました。この花のように、ウォーキングを始めて、改めて存在に気づき、調べて、正しい植物名を知るということが今までも何度もありました。

2026.5.27

今朝晴れ。今日は朝一の出のため、早朝ウォーキングはお休みです。行ってきます！

2026.5.28

今朝晴れ。日差しの強い朝。それでいて雲が多く、雲がきれいな朝。いつもの親水公園を中心としたコースを歩いてきました。

わたしは雲を見るのが好きです。この後の天気を予想するという実用面と、その造形美。どちらかと言うと、後者。人の手では作り出せないこの姿が素晴らしすぎます。

今週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年5月18日～5月24日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.5.18

今朝晴れ。週明け、この東の空は気持ちが良いです。今週もよい一週間になりますように。今日も、親水公園外周から園内に入り、筋トレを行った後に街中を抜けて帰るコースで歩いてきました。いつもの橋からの様子は、今日は橋の下から。

紫陽花がそろそろ見頃を迎えますね。と言うことは、梅雨入りも近いということです。（悲）

先日も投稿した、ウォーキング途中で目にする自販機。よくよく見ると。キウイ！・牛乳とバナナ・土俵際の底力・うれしい牛乳と珈琲等々、BOSSも色々と頑張っているのですね。

2026.5.19

今朝晴れ。朝晩はそれでも晩春、初夏を感じさせる清々しさを感じることができますが、陽が高くなるともう夏。日本の気候も変わりました。今日も親水公園外周を中心に、歩く・筋トレ・歩くというメニュー。

以前は公園内を歩くことはほとんどなかったため、水路越しの景色を見ることがあまりありませんでした。今は距離は減りましたが、楽しみは増えています。

2026.5.20

今朝晴れ。雲のきれいな朝。これは羊雲でしょうか。

どこを歩いても、雲のきれいな朝。今日も約50分、約4キロ超のコースを気持ちよく歩いてきました。

2026.5.21

今朝曇り。怪しい雲。昨夜よりこの朝は雨だと聞いていましたが、起きてみると降っていません。但し、路面は濡れているし、雲が怪しすぎる。

雨雲レーダーで確認すると、この後も断続的な雨。迷った挙句、早朝ウォーキングはお休みとしました。そして今、窓の外は雨。よかった。

2026.5.22

今朝雨。昨日から続く雨。早朝ウォーキングは今日もお休みです。心なしか、むくんできたような・・。

2026.5.23

今朝曇り。肌寒い朝。厚着をしてこなかったことを後悔するほどの寒さ。昨日の気温を学習しなかった罰。今日も親水公園外周から筋トレをするために園内に入り、その後街中を抜けて家に戻るコースを歩いてきました。

チェリーセージの花の画像。背景がうまくボケてくれました。

2026.5.24

今朝曇り。今日も、肌寒い朝。昨日の反省から、裏起毛のアウターを一枚足して歩き出し。今日も外周→園内→筋トレ→街中のコースをウォーキング。

この実。葉の形に疑念を持ちながら、ブルーブリーと自己の中で断定。こんなところにブルーベリー！・・ブルーベリー？グーグルレンズで調べてみると「ヒイラギナンテン」という植物の実。食べられないことはないが、酸っぱく・渋いため、食用には適していないとか。へぇ~。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年5月11日～5月17日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.5.11

今朝晴れ。雨雲レーダーからは “ 雨ちょっと降るよ ” と連絡を受けた朝。コースはいつもの親水公園外周。連絡通り、歩きだして数分でパラパラ雨。

ちょっと降って、ざぁっと降って、通り雨。涼しい風が吹く、清々しい朝。

今日はよい天気になりそうです。今週も有意義な時間を過ごせますように。

2026.5.12

今朝晴れ。日の出の時間、4時39分。家を出る頃にはすでに東の空には太陽光がいっぱい。日が本当に長くなりました。今日から親水公園外周を歩く際には公園内の健康器具で筋トレをして行くことにしました。体脂肪率を下げるためにも筋力もつけねば。

まだまだ頑張る、津躑躅。これから頑張る、紫陽花。

2026.5.13

今朝晴れ。今日も親水公園から街中を抜けるコース。昨日より園内の器具を使って筋トレを始めたので、これまでよりも少々早く家を出ることに。

紫陽花が色づいていました。白い花の植物は、ガウラという多年草のようです。ガウラ、またの名をハクチョウ（白蝶）草。確かに、白い蝶々が紛れ込んでいたなら遠目には判別が難しいかもしれませんね。

2026.5.14

今朝曇。昨夜の雷雨の名残りか、雲も多く少々肌寒さも感じる朝。今日も外周から園内に入り、健康器具を使用して筋トレを行い、そこから街中を抜けて帰ってきました。

黒竹の花。60~120年の間に一度しか咲かないと言われている珍しい花。わたしは、この場所ではもう見ることはないだろうなぁ。

2026.5.15

今朝曇。少々肌寒い朝。今日も外周から途中園内に入り、健康器具を使い、園内を出て街中を抜けるというここ最近のコースを歩いてきました。

日に日に目につくようになってきた、紫陽花。キンシバイもこれからの季節の花。五月も半分が過ぎました。あっと言う間です。

2026.5.16

今朝晴れ。今日は少し長い距離を歩こうといつもより少し早く家を出ました。土手道を海まで、そして隣接する都立公園を抜けて帰ってきました。

新緑の中、人影の少ない公園、ああ、気持ちが良い。早起きは三文の徳でした。ほんの少しの早起きでしたが。

2026.5.17

今朝晴れ。今日は昨日同様、土手道を海まで歩き、そのまま隣接する公園内の西端から東端まで、そしてそのまま街中を抜けて戻ってきました。約8.5㌔の早朝ウォーキング。

今日の東京は真夏日予報。しかしこの時間の水辺は、清々しいそのもの。こんな時、思うことは、“ 水辺に住んでいてよかった ”ということ。こんな時はですが。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年5月4日～5月10日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.5.4

今朝雨。暴風雨。早朝ウォーキングはお休みです。朝食を終え、ブログを更新している今、風は残るものの雨はしっかり止んでいる。まぁ、そういう時もあります。のんびりできました。恵みの雨だったとしましょう。

2026.5.5

今朝晴れ。昨日からの風が少し残る朝。少々肌寒さを感じながら、早朝ウォーキングに出ました。コースはいつもの親水公園外周コース。

桜、つつじ、バラと来て、次はこの花でしょう。紫陽花のガクが大きくなっています。

2026.5.6

今朝晴れ。GW最終日。いつもの親水公園外周コースを歩いてきました。

昨日は紫陽花のガクが大きくなってきていることをお話ししましたが、バラも頑張っています。毎日歩いていて知ったことなのですが、バラって今の時期だけではなく、寒くなっても咲いています。品種にもよるのでしょうが。

2026.5.7

今朝曇り。雨上がりの朝。いつものとおり、親水公園外周から街中を抜けて歩いてきました。

葉の先に雨雫。思わずパシャ。GWも終わり、今日から仕事に復帰。さぁ、がんばろう。

2026.5.8

今朝晴れ。雲も多くぎりぎり晴れ。昨日の暴食の穴埋めをすべく “長い距離を歩こう” と今日は土手道で海までのコースを選択。そのまま隣接する都立公園を抜けて帰ってきました。8㌔超のウォーキングとなりました。

2026.5.9

今朝晴れ。いつもの親水公園外周コースを歩いてきました。

この花。どこかで見たような。う~ん、調べちゃお。グーグルレンズを起動させると、出てきた答えは「チェリーセージ」。

しそ科の植物で、葉はハーブや香草として使うことができ、その花はサクランボのような香りを発するために「チェリー」の名がついているとのこと。う~ん、そこまではしなかった気が。

2026.5.10

今朝晴れ。。今日は朝から地元の祭りの手伝いに行くため、いつもより30分早い出だし。

日に日に花らしくなっていく、紫陽花のガク。嬉しい反面、梅雨が近づく悲しさも。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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これらの法改正が、わたしのような50代シニア予備軍が今からIdeCoに加入してもメリットがあるのかを、このブログの親ブログ【OJIOBALIFE】で考えてみました。

そして58歳（開始当時）のわたしは「長期投資」 の点で、この歳からiDeCoに加入しても多少の恩恵が受けられるのではないかと判断しました。

ならば即実践。

毎月の拠出金は2.3万円。

運用商品は積立NISAで利益の出ている4商品を均等に購入するところからスタートです。

毎月26日に銀行口座から国民年金基金に拠出金が振替えられ、12営業日後に信託銀行に移り、翌13営業日目に商品の発注購入という流れになります。

書類の不備などが重なり開始時期は少し遅れましたが、

月々のチェックの意味も込めて、拠出金累計と資産残高の推移を記録にしていきます。

2026年5月・iDeCo拠出金累計と資産残高の推移

第37回拠出となった前月は、拠出金は851,000円、資産残高1,096,201円、損益は245,201円でした。

そして今月は、損益338,756円。

前月比で収益＋93,555円、収益率は約28.8%⇒約38.8％ 。

収益・収益率供に増となりました。

わたしの投資先は米国中心。

3月の市況について、AIに分析してもらいました。

【米国の市況は減速しているが、まだ崩れていない。だから様子見相場。】

だつたそうです。

投資は社会への興味につながり、そして長い目で です。

投資の成果は、このブログを更新する際に確認します。

月に一度です。

証券会社のマイページを見るのが、ドキドキそして楽しみ。

今のところ、65歳になるまで拠出し75歳になるまで運用する予定。

果たしてどこまで資産形成に寄与できるか。

わたし、58からiDeCo運用をしています。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年5月1日～5月3日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.5.1

今朝雨。しっかりとした雨。早朝ウォーキングはお休みです。今日はこの空いた時間を使って、夕飯の支度をしてしまいました。だらだらしたらもったいないですから。ああ、これで夕方、だらだらできる。

2026.5.2

今朝快晴。今日も親水公園外周コースを歩いてきました。いつもの橋の上。これだけ晴れると写真もきれいです。

そしてこれだけ晴れると、影もくっきり。

2026.5.3

今朝晴。昨日よりは肌寒さを感じる朝。そのせいか、逆に爽やかな朝。いつものとおり親水公園外周から街中を抜けて帰ってきました。

うろこ雲。と言うことは、天気は下り坂？予報を見てみると、今日の東京は曇、明日は雨後晴れとなっています。

復路途中で目にした自販機。なんと、900円の缶ジュース。缶のラベルがはがせてステッカーになる仕様のようです。へブーンバーンズ？調べてみると、ゲームのキャラクター。このゲームが好きな人は900円だしても買うのでしょうね。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

目標体重は、身長（174→173㎝ ※縮みました）から適正体重を算出しています。（※計測器の設定が2025.11.17まで身長174㎝のままになっていたので、2025.11.18に修正）

目標BMIは、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなると言われる22.0。

腹囲は巻き尺で測っていますが、測り方でかなり数値が変わってしまうのであくまでも凹んでいく目安と考えています。

ウォーキングは昨夏（2020年）より始めていますが、わたしの場合、ウォーキングだけではダイエットには結びつきませんでした。

2023年秋よりアプリを使用して、より数字的に食事管理を行うようにしました。

2024年12月より高層階自宅への上り下りは歩くことにしました。

2025年1月よりスクワットをおこなうことにしました。（→2025年11月に膝痛のため中止）

2026年5月・ダイエット記録

2026年5月1日～5月31日・体重・腹囲・体脂肪・BMI・基礎代謝

※備考：ダイエットを始めてからの日数・その他

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年4月27日～4月30日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.4.27

今朝雨。昨日は屋内で8時間の座り作業。座り続けることも案外疲れるもので、今日は恵の雨としました。東京はこの後、天候が回復するようです。明日は歩きに行けることでしょう。

2026.4.28

今朝晴れ。東の空にきれいな朝焼け。絶好のウォーキング日和。なのですが、所要ができ、朝一の出。早朝ウォーキングはお休みです。出先で歩き回ってきます！

2026.4.29

今朝曇。肌寒いかと思いきや、ベランダに出て確認してみるとこれが案外暖かい。アンダーシャツ（長袖）・シャツ（半袖）・UVカットパーカーの出で立ちで家を歩きに出ました。今日は一日こんな空模様のようだし、家でのんびりしちゃおう。

2026.4.30

今朝曇。画像を見比べる限りでは、昨日と同じような空模様。ただ、昨日も明らかに肌寒く、薄手の手袋をしてくれば良かったと少々後悔しながら歩き始めました。明日から五月。初夏。もう少し暖かい（暑くではなく）日になりますように。

今週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年4月20日～4月26日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.4.20

今朝晴れ。今日も暖かくなる予感。と言うか、予報がそう示しています。今日も親水公園外周コース。今週のウォーキングが始まりました。

2026.4.21

今朝晴れ。少し風吹く朝。今日も親水公園外周から街中を抜けて帰ってくるコースを歩いてきました。4キロ超、約50分のコースです。

紫蘭にツツジに・・。これからはバラが目に付いてくるでしょう。はっきりとした色の花が増えてきました。そろそろ５月かぁ。

2026.4.22

今朝晴れ。今日は土手道を海まで歩き、隣接する都立公園抜けて帰宅するコース。70分超、約7㌔の早朝ウォーキングです。

少し前なら真っ暗な空をバックにしていた観覧車。明るい時間が本当に長くなりました。

2026.4.23

今朝曇り。微風ながらも風があり、少々肌寒さを感じながらのスタート。今日はいつもの親水公園外周コース。

ここ数年、腕のしびれに悩まされる時間が増えています。全くなんともない期間があると思えば、いきなりやってきて、起きていることも辛い期間もあり。

それでも歩く。今のところ、ルーティン＞しびれですが、いつまで我慢できることやら。早く去ってくれないかなぁ。

2026.4.24

今朝曇りのち雨。空を見、雨雲レーダーを確認。やはり、まぢかに雨が降るという。これを信じるべきか、否か。1時間あれば戻って来れる。まぢかが1時間より先であることに賭けて歩き出しました。

30分もしないうちに雨は降りだし、賭けはわたしの負け。

花ミズキにマリーゴールドでしょうか。途中帰宅とはなりましたが、春の花々を見ながら、歩いた距離なりの満足を感じながら家路につきました。

2026.4.22

今朝晴れ。雲の多い晴れ。今日も裏起毛のアウターを着て歩き出し。コースはいつもの親水公園外周コースです。

今日はこの後、人間ドッグ。便も採ったし、尿も採ったし。ここ数年お願いしている病院は、昨年から尿も持っていく方式に変更になりました。医療現場でも、効率化を感じます。では、行ってきます。

2026.4.26

今朝晴れ。肌寒い朝。四月も数日、夏が来たかのような日がありましたが、ここ数日、暑くもなく寒くもなく、朝夕は少々肌寒い春らしい日が続いています。今日も親水公園外周から街中を抜けて帰ってきました。

茅が白い綿状の穂を出していました。来週からゴールデンウイークが始まりますね。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年4月13日～4月19日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.4.13

今朝曇。週末暖かく、今日もその流れ（気持ちも）で短パン＋タイツの出で立ちで早朝ウォーキングをスタート。いつもの親水公園の外周を西から東に歩き、街中を抜けて帰ってくるコース。

自宅近くのチューリップは花が落ちてしまったものの多く、季節は確実に初夏に向かっていますね。帰宅後、この冬世話になった、裏起毛のヤッケとパンツを洗濯に出しました。もう引っ張り出さなくてもよいように。

2026.4.14

今朝曇。アンダーシャツ・裏起毛シャツ・uvカットパーカーの上着で歩き出し。そろそろ、裏起毛シャツは起毛なしのシャツに変えても良さそうです。

今日はいつにも増して花に目が行きました。小ぶりで赤の強い、この花は久留米つつじでしょうか。まん丸のたんぽぽの綿毛、みっけ。

小さな手毬のような花、コデマリ。はっきりしない空でしたが、暑くなく、寒くなく、日に日に開く春の花、気持ちの良い早朝ウォーキングとなりました。

2026.4.15

今朝晴れ。雲の多い晴れ。晴れの定義は「空全体（雲量10）のうち雲が占める割合が2〜8割の空模様」となっているので、雲が多いいなぁと思っていても「晴れ」の日であることは結構あります。

アンダーシャツ・シャツ・uvカットパーカーの格好で歩き出し。裏起毛シャツは起毛なしのシャツに変わりました。

今日も親水公園外周コースを歩きました。いつもは公園東端のこの場所だけ園内の中に入るのですが、今日はそのまま外周を。

理由は「蚊の発生」。水辺近くはこのところ蚊が大量発生していて、あまり気持ちの良いものではありません。今日はとうとう、公園内に入ることを止めてしまいました。

2026.4.16

今朝曇り。雨上がりの朝。今日も親水公園外周コースを歩いてきました。帰る頃には西の空には雲の切れ間も。東京はこの後、晴れて、予想最高気温も25℃。もう初夏ですね。

2026.4.17

今朝晴れ。肌寒い朝。アンダーシャツ・シャツ・uvカットパーカーの出で立ちに少々後悔しつつも歩き出し。コースはいつもの親水公園外周コース。

今日は紫蘭。きれいに咲いていました。

2026.4.18

今朝曇。昨日に続き肌寒い朝。UVカットパーカーを春山ハイク用のジャケットに代え歩き出し。暑いかと思いきや、ちょうど良し。まだまだ完全に衣替えとはいきません。

つつじの花。赤、白、ピンク、複色と様々ですが、実はわたしはピンクはちょっと・・の派なのです。ちょっと目にきついかなぁと。

2026.4.19

今朝晴れ。東京は最高気温24℃の予測。暑くなることの兆しが見える、東の空。いつもの親水公園外周コースを歩いてきました。

暑くなると予報される春の日。外出予定。半袖で外に出ようか？羽織る上着は必要か？着ていく衣服に本当に困ってしまいます。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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