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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年7月6日～7月12日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.7.6

今朝晴。雲の多い晴れ。歩き出してすぐにぽつぽつと降られました。今週の歩き出しも親水公園を中心にしたコース。

春から初夏にかけてのバラの時期はすでに終わりを告げているかと思っていますが、ここのバラだけがまだ咲きそうな雰囲気を出していました。プリンセスアイコ。また秋に会いましょう。

2026.7.7

今朝晴。今日も “ 判断に迷うけど晴れかなぁ ” という晴れ。親水公園周りを歩いてきました。

もう初夏のバラは終わりと思っているのですが、今日もこのバラが目に入ってきました。ブライダルピンクです。また秋に会いましょう。

2026.7.8

今朝晴。久しぶりの青空。急遽土手に上がって、海経由でぐるっと歩いてきました。

西の空に暗い雲が残っていましたが、東から南にかけては、この青空。Uターンするのが惜しくなって、隣接する都立公園を横切って戻ることにしました。

この先、木々がこんもりして見えるところが都立公園。

こんなに朝陽にうつし出される影がはっきり見えるのは、何日ぶりでしょう。梅雨の中休み、気持ちの良い早朝ウォーキングとなりました。

2026.7.9

今朝晴。昨日より雲の少ない空。今日も土手道で海まで行こう！

今日も「相当な型落ちだけれど望遠付きレンズよし」のスマホをもって歩き始め。1枚目のスカイツリーの画像。望遠レンズの恩恵を感じます。

これまで撮影してきたスマホはAIの力でかなり補正をかけていてくれました。今持ち出しているスマホはいくつかの撮影条件を自分で考え決めながら写すため、仕上がりが “ あーあぁ” ということも多々あり。しかし、失敗も含めて楽しい。

歩き始めて足掛け6年。ちょっとした変化を加えながら、ルーティン化した早朝ウォーキングを楽しんでいます。

2026.7.10

今朝晴。梅雨の中休み。今日は親水公園周りに戻って、4㌔M超、約50分の早朝ウォーキング。

1枚目の写真は東の空に向かって、そしてこの写真は西の空に向かってカメラを向けたものです。同じ時間帯？と疑うほどに雰囲気が違います。撮影にとって「光」がどれほど大事かがよく分かります。

2026.7.11

今朝晴。明日から曇り空が続くと予報に出ていたため、青空が残るうちにと海まで歩いてきました。

涼しい風が吹くこの時間。隣接する都立公園まで足を延ばし、鳥類保護地区にて観察も。

この花。パシャっと撮ってGoogleレンズで調べると、オニユリ。この名前の由来は「赤鬼のように見える」「鬼＝大きい」というところから来ているようですね。

今週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年7月1日～7月5日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.7.1

今朝晴。雲の多い晴れ。明け方、それも梅雨時にはよく見られる空模様。今日もいつものように親水公園を中心に、歩き・軽いエクササイズをしてきました。

7月1枚目の花。朝顔です。夏を感じます。

2026.7.2

昨夜から続く雨。残念ながら、今日の早朝ウォーキングはお休みです。明日の予報は曇。歩きに行けそうです。

2026.7.3

今朝雨。歩き出しは霧雨。それでも「昨日の分、ちょっと遠くまで」と土手道を海近くまで歩いてきました。

マツバギク。次の写真はランタナ。

早朝ウォーキングを始める前は花の写真を撮るということはほとんどありませんでした。「花の写真を撮るってなにが楽しいんだろう？」とさえ、思っていました。そんなわたしが・・。毎日のようにパシャパシャやっています。人生って不思議。

2026.7.4

今朝曇。梅雨らしい空。いつものように親水公園を外周から歩き始め、途中園内で軽いエクササイズを行なった後、街中を抜けて戻ってきました。

おしろい花。種の中にある白い粉がおしろいのように見えることが花の名の由来だそう。夕方に花が咲き、翌朝にはしぼむため、「ユウゲショウ（夕化粧）」とも呼ばれるようです。

2026.7.5

起きると窓ガラスに大粒の雨。早々にウォーキングの中止を決めたのですが、気づくと雨が止んでいます。あわてて歩いてきました。雨粒にはやはりこの花が似合います。紫陽花の時期ももそろそろ終わり。変色してしまった花びらが目立つようになりました。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

目標体重は、身長（174→173㎝ ※縮みました）から適正体重を算出しています。（※計測器の設定が2025.11.17まで身長174㎝のままになっていたので、2025.11.18に修正）

目標BMIは、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなると言われる22.0。

腹囲は巻き尺で測っていますが、測り方でかなり数値が変わってしまうのであくまでも凹んでいく目安と考えています。

ウォーキングは昨夏（2020年）より始めていますが、わたしの場合、ウォーキングだけではダイエットには結びつきませんでした。

2023年秋よりアプリを使用して、より数字的に食事管理を行うようにしました。

2024年12月より高層階自宅への上り下りは歩くことにしました。

2025年1月よりスクワットをおこなうことにしました。（→2025年11月に膝痛のため中止）

2026年7月・ダイエット記録

2026年7月1日～7月31日・体重・腹囲・体脂肪・BMI・基礎代謝

※備考：ダイエットを始めてからの日数・その他

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これらの法改正が、わたしのような50代シニア予備軍が今からIdeCoに加入してもメリットがあるのかを、このブログの親ブログ【OJIOBALIFE】で考えてみました。

そして58歳（開始当時）のわたしは「長期投資」 の点で、この歳からiDeCoに加入しても多少の恩恵が受けられるのではないかと判断しました。

ならば即実践。

毎月の拠出金は2.3万円。

運用商品は積立NISAで利益の出ている4商品を均等に購入するところからスタートです。

毎月26日に銀行口座から国民年金基金に拠出金が振替えられ、12営業日後に信託銀行に移り、翌13営業日目に商品の発注購入という流れになります。

書類の不備などが重なり開始時期は少し遅れましたが、

月々のチェックの意味も込めて、拠出金累計と資産残高の推移を記録にしていきます。

2026年7月・iDeCo拠出金累計と資産残高の推移

第38回拠出となった前月は、拠出金は897,000円、資産残高1,294,091円、損益は397,091円でした。

そして今月は、損益391,219円。

前月比で収益－5,872円、収益率は約44.3%⇒約42.5％ 。

収益・収益率供に増となりました。

わたしの投資先は米国中心。

6月の市況について、AIに「中学生に説明するつもりで」と分析してもらいました。

【アメリカ経済は元気。でも金利が高いため、株価は上がったり下がったりを繰り返している相場】

だったそうです。

投資は社会への興味につながり、そして長い目で です。

投資の成果は、このブログを更新する際に確認します。

月に一度です。

証券会社のマイページを見るのが、ドキドキそして楽しみ。

今のところ、65歳になるまで拠出し75歳になるまで運用する予定。

果たしてどこまで資産形成に寄与できるか。

わたし、58からiDeCo運用をしています。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年6月22日～6月30日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.6.22

今朝晴れ。週明け一日目の晴れ模様はやはり気分が上がります。今日も親水公園外周から園内に入り軽いエクササイズ、そして街中を抜けて帰ってコースを歩いてきました。

アガパンサス。南アフリカ原産の花で「愛の花」と呼ばれるそうです。愛の花ねぇ・・。この歳のわたし、書いていてちょっと恥ずかしい。

2026.6.23

今朝曇り。少し肌寒さも感じる朝。今日もいつものコースでいつものように軽いエクササイズを挟みながら歩いてきました。

この花はアナベル。アジサイの一種で、咲き始めは明るい緑色、そして白色、秋には落ち着いた緑色へと花の色を変えていく花。他のアジサイの仲間たちはそろそろ時期を終えようとしていますが、このアジサイは開花の期間が長いので、まだまだ楽しめます。

2026.6.24

今朝曇り。途中でポツポツと降られましたが、歩きに支障がでるほどのものではなく。明日は雨予報。歩けてよかった。梅雨らしい天気が続きますね。

2026.6.25

今朝雨。予報通りの雨。残念ながら、早朝ウォーキングはお休みです。

2026.6.26

今朝曇り。ぽつぽつ雨。東京の明日は二つの台風が直撃するやら近づくやらで大荒れの予報。その前兆のような空模様。明日は歩きに行けないものと考え、しっかり歩いてきました。

梅雨の期間をおおよそ40日とすると、ちょうど梅雨の折り返し時期。自宅周辺のこのアジサイの種も、見頃をそろそろ終えようとしているです。

2026.6.27

今朝雨。早々にウォーキング中止を決めました。台風に地震。この週末が平穏無事に過ごせますように。

2026.6.28

今朝曇り。鈍よりとした、まさに梅雨と言う空模様。今日も親水公園周りを歩いてきました。晴れが恋しい、土手道が恋しい。

2026.6.29

今朝曇り

今日はスマホ2台をサコッシュに入れて行きました。ちょっとした気晴らしです。同じスマホのカメラでも写りがかなり異なりますね。・・かな？

2026.6.30

今朝晴れ。晴れとは言え、雲の多い空模様。雲の多い空模様と言えども、少なくともウォーキング中は雨は降らないと確信できる朝の空。梅雨の間はこんな天気もありがたいと思わなくては。今日もいつもの親水公園周りを歩いてきました。

来月も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年6月15日～6月21日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.6.15

今朝雨。サッカーW杯観戦は録画にしてでも歩きに行こうと思っていた昨夜。まさかの雨。W杯は見ずとも天気予報は見ておけよということですね。

2026.6.16

今朝晴れ。気持ちの良い朝。今日も親水公園外周から園内に入り軽いエクササイズ、そして街中を抜けて帰ってきました。

朝陽いっぱい。撮る写真がどれもきれいに見えます。よい写真を撮る大きな要素が「光」ということが本当によくわかります。

左の花は透かし百合。同じユリ科のカサブランカと間違えてしまいそうですが、花の向く方で区別するのが良いようです。上向き＝透かし百合、横又は下向き＝カサブランカ。

右の花はアガパンサス。この辺りでは薄紫色の花をよく見るのですが、今日は白色。思わずパシャッと。

2026.6.17

今朝晴れ。梅雨の中休みのよう。今日は朝一の出のため、早朝ウォーキングはお休みです。行ってきます！

2026.6.18

今朝雨。梅雨に戻りました。残念ながら、早朝ウォーキングはお休みです。

2026.6.19

今朝晴れ。気持ちの良い朝。昨日歩くことができなかったこともあり、長い距離を歩こうと土手道を海まで歩いてきました。

ああ、気持ちいい。水辺に暮らすことは全て快適なことばかりではありませんが、でもこの空、この海、です。

2026.6.20

今朝曇り。予報を見ると明日は「雨のち曇」。早朝ウォーキングはお休み？と思うと、今日も少し距離を歩いて行こうかと昨日同様、土手道を海まで歩いてきました。房総は全く見えず。梅雨の時期らしい一日になりそうです。

2026.6.16

今朝雨。予報通り雨。残念ながら、早朝ウォーキングはお休み。昨日、少し距離を伸ばして歩いていてよかった。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年6月8日～6月14日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.6.8

今朝雨。肌寒い朝。残念ながら、週明け一日目の早朝ウォーキングはお休みです。

2026.6.9

今朝雨。二日続いての朝の雨。残念ながらの早朝ウォーキングは今日もお休みです。気づけば6月も半ばに差し掛かろうとしています。そろそろ梅雨入りなのかなぁ。

2026.6.10

今朝曇り。三日ぶりの雨が降っていない朝。コースはいつもの親水公園外周から街中を抜けるコースに二日分のお休み分を足したものになりました。

いつも歩かないコース。こんな風景も。ああ、新鮮。

2026.6.11

今朝曇り。このところ「雨が多いなぁ。梅雨入りも間近かなぁ」と思っていたら、7日に梅雨入りしていました。知らぬはわたし一人？

今日も親水公園外周を歩き途中から園内に侵入し、園内健康器具を使って無理のないエクササイズ。そのまま園東端まで歩き、街中を抜けて帰ってくるというここ最近のお決まりのコース。紫陽花がきれいに咲いている場所をまた見つけました。

2026.6.12

今朝曇り。雨上がりの朝。今日も親水公園を周るいつもの早朝ウォーキング。

雨に濡れた姿はまさに紫陽花。

2026.6.13

今朝晴れ。空が明るいこの感じ、久しぶりのような。気持ちも明るくなり、土手道を海まで。そのまま隣接する都立公園を通り抜け戻ってきました。やっぱり晴れが好き。

2026.6.14

今朝晴れ。からっとした晴れではありませんが、それでもこの時期、お日様が出ているだけでもありがたし。今日も親水公園周りを中心に歩いてきました。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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ウォーキングに行くたびに、写真を撮ります。思わず脚を止めた風景です。これをウォーキングに行った証拠として残そうと思います。

では、2026年6月1日～6月7日までの歩いた様子をご覧ください。

2026.6.1

今朝晴れ。月替わり。今月も有意義に過ごせますように。今日もいつものコース、いつもの場所で軽い筋トレをしてきました。

六月、水無月。水の月で真っ先に頭に浮かぶ花と言えば・・。今月1枚目の花は紫陽花です。

2026.6.2

今朝曇り。東京の天気はこのあと下り坂。今日もいつもの親水公園外周コース、園内の器具を使って軽い筋トレをしてきました。

今日はアナベル。紫陽花の一種。昨日は額紫陽花。紫陽花は原種だけでも数十種類、改良されたりとそこから分かれていったものは数千種類あると聞きます。日々歩く中で、これからもまた違った紫陽花と出会えることでしょうね。

2026.6.3

今朝雨。台風通過中。激しい雨風。もちろん、早朝ウォーキングはお休みです。

2026.6.4

今朝曇り。台風一過で良く晴れた朝になるかと思いきや、しっかり曇り空。それも肌寒い朝。5㌔超、50分超のウォーキングをしてきました。

今日も紫陽花。嫌でも目に入るのです。これからしばらくは紫陽花が続きそうです。

2026.6.5

今朝晴れ。肌寒くも、湿気のない気持ちの良い朝。土手道を河口付近まで歩いてきました。

今日は百合。多くの百合の花は６月~8月が見頃のようで、まさに時期の花。この百合は「すかし百合」。花びらの間にすき間が見えるので、「透かし百合」と呼ばれているとのこと。

2026.6.6

今朝曇り。今日も肌寒い朝。UVパーカーを羽織って歩きに出ました。ちょっと寝坊した関係で、いつもよりはショートカットしたコースで。それでも歩きに行きます。ルーティンですから。

再び紫陽花。向こうに見えるのはランタナ。以前は紫陽花の一種かと勘違いしていた花です。和名は七変化。咲き進むにつれて花色が徐々に変化していく様子から名付けらたそうです。

2026.6.7

今朝曇り。今日は土手道を海まで歩いてきました。この曇り空で房総を臨むことができなかったのは残念でしたが、それでもちょうどよい気温、湿気を感じることもなく気持ちよく歩いてきました。

帰りは土手道を戻らず、隣接する都立公園から緑道を通って戻ることにし、途中目にしたこの花。以前にもご紹介しましたが、白蝶花。風に揺れて、まさに白い蝶々が群れて飛んでいるかのようでした。

来週も無理なく歩きます。よろしくお願い致します。

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これらの法改正が、わたしのような50代シニア予備軍が今からIdeCoに加入してもメリットがあるのかを、このブログの親ブログ【OJIOBALIFE】で考えてみました。

そして58歳（開始当時）のわたしは「長期投資」 の点で、この歳からiDeCoに加入しても多少の恩恵が受けられるのではないかと判断しました。

ならば即実践。

毎月の拠出金は2.3万円。

運用商品は積立NISAで利益の出ている4商品を均等に購入するところからスタートです。

毎月26日に銀行口座から国民年金基金に拠出金が振替えられ、12営業日後に信託銀行に移り、翌13営業日目に商品の発注購入という流れになります。

書類の不備などが重なり開始時期は少し遅れましたが、

月々のチェックの意味も込めて、拠出金累計と資産残高の推移を記録にしていきます。

2026年6月・iDeCo拠出金累計と資産残高の推移

第38回拠出となった前月は、拠出金は874,000円、資産残高1,212,756円、損益は338,756円でした。

そして今月は、損益397,091円。

前月比で収益＋58,335円、収益率は約38.8%⇒約44.3％ 。

収益・収益率供に増となりました。

わたしの投資先は米国中心。

5月の市況について、AIに分析してもらいました。

【AIブームと好決算を追い風に米国株は最高値更新。ただし、中東情勢とインフレ・金利リスクがくすぶる相場でした。】

だったそうです。

投資は社会への興味につながり、そして長い目で です。

投資の成果は、このブログを更新する際に確認します。

月に一度です。

証券会社のマイページを見るのが、ドキドキそして楽しみ。

今のところ、65歳になるまで拠出し75歳になるまで運用する予定。

果たしてどこまで資産形成に寄与できるか。

わたし、58からiDeCo運用をしています。

Copyright © 2026 わたしの改善化計画 All Rights Reserved.

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

目標体重は、身長（174→173㎝ ※縮みました）から適正体重を算出しています。（※計測器の設定が2025.11.17まで身長174㎝のままになっていたので、2025.11.18に修正）

目標BMIは、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなると言われる22.0。

腹囲は巻き尺で測っていますが、測り方でかなり数値が変わってしまうのであくまでも凹んでいく目安と考えています。

ウォーキングは昨夏（2020年）より始めていますが、わたしの場合、ウォーキングだけではダイエットには結びつきませんでした。

2023年秋よりアプリを使用して、より数字的に食事管理を行うようにしました。

2024年12月より高層階自宅への上り下りは歩くことにしました。

2025年1月よりスクワットをおこなうことにしました。（→2025年11月に膝痛のため中止）

2026年6月・ダイエット記録

2026年6月1日～6月30日・体重・腹囲・体脂肪・BMI・基礎代謝

※備考：ダイエットを始めてからの日数・その他

Copyright © 2026 わたしの改善化計画 All Rights Reserved.