わたしの腹筋ローラー記録（2022・2月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

始めました

: わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

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毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	総評
2022年 2月1週		【2022.02.06】転がし始めて2週間。まだ、見た目の変化はない。しかし、腹囲が前週の84.7cmから83.8㎝に減っている。まぁ、腹囲の変動はその日の体調でも変わるしなぁ。
2022年 2月2週		【2022.02.13】転がし始めて3週間。腹囲が前週の83.8cmから83.5㎝に減少。0.3㎝なんて測り方で簡単に変わるし。見た目の変化が出たような、まだ無いような。
2022年 2月3週		【2022.02.20】転がし始めて4週間。腹囲が前週の83.5cmから83.9㎝に増加。微増量は前の日に食べたもので変わるから、気にしない気にしない。左横腹に多少の締りが出たか・・。
2022年 2月4週		【2022.02.27】転がし始めて5週間。まだ大きな変化は見られず。ただやはり、左横腹に多少の締りが出たような・・。

来月も無理なく転がします。