わたしの腹筋ローラー記録（2022・3月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

始めました

: わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

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毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	コメント
2022年 3月1週		【2022.03.06】転がし始めて6週間。実は腹部より胸部の方が締まってきたりする？これって転がし方を間違えているのかも。
2022年 3月2週		【2022.03.13】転がし始めて7週間。大きな変化なし。今週はちょっとさぼり気味だった。そういう時もある。そういう時があるから続けられるのだと言い訳もする。
2022年 3月3週		【2022.03.20】転がし始めて８週目。もしかして退化した？先週に続き、さぼり気味だったかも。これからこれから。
2022年 3月4週		【2022.03.27】転がし始めて9週。そろそろ変化が出ても良いはずだが・・。続けることが大事。

今月も無理なく転がします。