腹筋ローラー記録

わたしの腹筋ローラー記録(2022・3月)

2022年3月6日

わたしの腹筋ローラー記録
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

  • 腰を痛めるようなことは絶対にさけ、
  • 適度な負荷を、
  • 毎日必ずおこなうこと

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

わたしの腹筋ローラー記録
始めましたわたしの腹筋ローラー記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むこと ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月
スタート時
2022年1月5週目腹筋腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真コメント
2022年
3月1週
腹筋ローラー記録2022年3月1週目【2022.03.06】
転がし始めて6週間。実は腹部より胸部の方が締まってきたりする?これって転がし方を間違えているのかも。
2022年
3月2週
腹筋ローラー記録2022年3月2週目【2022.03.13】
転がし始めて7週間。大きな変化なし。今週はちょっとさぼり気味だった。そういう時もある。そういう時があるから続けられるのだと言い訳もする。
2022年
3月3週
腹筋ローラー記録2022年3月3週目【2022.03.20】
転がし始めて8週目。もしかして退化した?先週に続き、さぼり気味だったかも。これからこれから。
2022年
3月4週
腹筋ローラー記録2022年3月4週目【2022.03.27】
転がし始めて9週。そろそろ変化が出ても良いはずだが・・。続けることが大事。

今月も無理なく転がします。

  • この記事を書いた人

kage

サイトの運営者のkageです。これからの人生が豊かなものになるよう、自学自習しながら情報を発信しているブログサイト「KageBlog」を運営しています。この「わたしの改善化計画」は、KageBlogで学んだことを実行していく経過を書き残すつもりで立ち上げました。

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