わたしの腹筋ローラー記録（2023・4月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

始めました

: わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

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毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	コメント
2023年 4月1週		【2023.04.02】転がし始めて62週目。体重自体がリバウンド気味。不埒な考えだが、5月の定期健診に向けて健康管理をもう一度考えることにした。この横腹の脂肪が取れれば、より腹筋が目立ってくるはず。
2023年 4月2週		【2023.04.09】転がし始めて63週目。うーん、後退。
2023年 4月3週		【2023.04.16】転がし始めて64週。ちょっと復活。
2023年 4月4週		【2023.04.23】転がし始めて65週。もうちょっと復活。
2023年 4月5週		【2023.04.30】転がし始めて66週。あれ、引き締まってる？

来月も無理なく転がします。