わたしの腹筋強化記録（2022.1～）

50代から始めた腹筋強化記録。2025年9月分。モチベーションを保つのが大変。現状維持がやっと。冷たいビールとそろそろお別れしなくては。割れた腹を夢見て。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年8月分。まぁ変わりませんなぁ。ここ最近、ビール多め。気をつけないと、ぼて腹になる。割れた腹を夢見て。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年7月分。まぁ変わりませんなぁ。現状維持が精一杯。無理のない範囲で続けられることをおこなっています。割れた腹を夢見て。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年6月分。今日は膨満感感あり。人の身体とは不思議なもの。毎週記録しているとこんなにも体調で体つきが変わるものかと思ってしまう。そうそう、久しぶりにアブローラーを試してみた。以前同様、腰に痛みあり。どこがいけないのだろう。。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年5月分。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年4月分。当初行っていた腹筋ローラー、マシンによるエクササイズは身体に無理が出たため、2025年1月現在は自宅での「おへのそを覗き込む」方法でエクササイズしています。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年3月分。リバウンド気味の体重も懸念材料。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年2月分。この記録を取り始めて158週目。現状維持を抜けだしたいと思いながら、続けられることを前提にした負荷をお腹にかけています。

50代から始めた腹筋強化記録。2025年1月分。この記録を取り始めて154週目。開始154週目。腹囲81.5ｃｍ。クリスマス~正月は鬼門。なにかをいつも口にしているような感覚。脇腹の脂肪を落とさねば。

50代から始めた腹筋強化記録。2024年12月分。この記録を取り始めて149週目。現在、肩・腕の治療中。エクササイズをする気になれず。脂肪がつき始めました。