50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。
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わたしの腹筋強化記録（2024・11月）
2024/11/17
50代から始めた腹筋強化記録。2024年11月分。この記録を取り始めて145週目。体調がすぐれない時期が続いています。無理せず、マイペース。
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わたしの腹筋強化記録（2024・10月）
2024/10/30
50代から始めた腹筋強化記録。2024年10月分。この記録を取り始めて141週目。無理せず、マイペース。6パックにすこしづつ。
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わたしの腹筋強化記録（2024・9月）
2024/10/6
50代から始めた腹筋強化記録。2024年9月分。この記録を取り始めて136週目。無理せず、マイペース。
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わたしの腹筋強化記録（2024・8月）
2024/8/31
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて132週目。無理せず、マイペース。
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わたしの腹筋強化記録（2024・7月）
2024/8/3
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて128週目。無理せず、マイペース。
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わたしの腹筋強化記録（2024・6月）
2024/6/30
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて123週目。無理せず、マイペース。
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わたしの腹筋強化記録（2024・4月）
2024/5/5
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて115週目。無理せず、マイペース。始めた頃から・・と考えれば。
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わたしの腹筋強化記録（2024・3月）
2024/4/1
50代から始めた腹筋強化記録。この記録を取り始めて110週目。いつになったら割れた腹になるのだろう。無理せず、のんびり、腹筋強化に取り組んでいます。
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わたしの腹筋強化記録（2024・2月）
2024/2/27
50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始106週目。痛めた個所が未だ治らず。マシンでの筋トレ休止中。可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。
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わたしの腹筋強化記録（2024・1月）
2024/2/3
50代から始めた腹筋強化記録。割れた腹を夢みて、開始102週目。痛めた個所が未だ治らず。筋トレ休止中。食事管理を徹底し、脂肪分を減らすことに努めています。そろそろ可能な筋トレ（マシン以外）を開始して、筋力増加を図ります。