シニア予備軍の改善・実行・情報サイト

健康を手に入れる

: ウォーキング記録
わたしのウォーキング記録（2023・10月①）
2023/10/29 ウォーキング
東京の端わたしのウォーキング記録【2023年10月1日～10月8日】今日から10月。暑くもなく寒くもなく。親水公園を気持ち良く歩いて来ました。これから秋本番となって行くのでしょうか（？・・昼間はまだまだ暑いしなぁ）。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋強化記録（2023・10月）
2023/10/29 エクササイズ
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...

: ダイエット記録
わたしのダイエット記録（2023・10月）
2023/10/31 ダイエット
2023年10月ダイエット記録。目標体重はクリアしましたが、ひと月を通してリバウンド傾向が強く見られる月でした。ここ2日で2㌔減っていることは疑問視しています。これから寒くなりますが筋トレをサボらず、筋肉量アップ・体脂肪率ダウンに努めます。

: ウォーキング記録
わたしのウォーキング記録（2023・9月⑤）
2023/9/30 ウォーキング
東京の端わたしのウォーキング記録【2023年9月25日～9月30日】今朝晴れ。寒い朝でした。この秋、初めて上着2枚で家を出ました。今日は土手道を海まで歩いて来ました。雲が魅力的な朝。一つとして同じ形はなし。見ていて飽きることがありません。

: ウォーキング記録
わたしのウォーキング記録（2023・9月④）
2023/9/24 ウォーキング
東京の端わたしのウォーキング記録【2023年9月18日～9月24日】今朝晴れ。風の強い朝でした。あと半月もすると、寒さを感じるのではないかとこの秋初めて思いました。葛西臨海公園の「ダイヤと花の大観覧車」。朝陽にゴンドラが輝いている様子を見るのが好きです。

: ウォーキング記録
わたしのウォーキング記録（2023・9月③）
2023/9/17 ウォーキング
東京の端わたしのウォーキング記録【2023年9月11日～9月17日】今朝晴れ。少々雲多めの晴れ。そのおかげか、この朝焼けの迫力。今週も有意義に時間を過ごす努力を一生懸命します。

: 腹筋強化記録
わたしの腹筋ローラー記録（2023・9月）
2023/9/30 エクササイズ
腹筋記録。2023.9月第1週目。割れた腹を夢みて、転がし始めて84週目。

: ウォーキング記録
わたしのウォーキング記録（2023・9月②）
2023/9/10 ウォーキング
東京の端わたしのウォーキング記録【2023年9月4日～9月10日】土手道が再び通れるようになって2回目のウォーキング。煙突を中心に置いた写真。わたしの好きな構図の一つ。ああ、戻って来たなぁと懐かしく思いました。

: ウォーキング記録
わたしのウォーキング記録（2023・9月①）
2023/9/3 ウォーキング
東京の端わたしのウォーキング記録【2023年9月1日～9月3日】月初め。初っ端から「ウォーキングにはいけませんでした」となりました。明日の天気は・・、晴れ。明日、しっかり歩いて来ます。工事が終わった土手道で海までだなぁ。楽しみ、楽しみ。

: ダイエット記録
わたしのダイエット記録（2023・9月）
2023/11/17 ダイエット
2023年9月ダイエット記録。先月は落とす目標をゆるやか（－0.3㌔）に落としてスタートしましたが、物足りなさを感じました。今月は少しアップして－0.5㌔/月を目標とします。ゆっくり、必ず前進します。

« Prev 1 … 12 13 14 15 16 … 34 Next »

S