50代・メタボ わたしのダイエット記録（2021.2～）

2024年11月ダイエット記録。今月の目標も「筋力を上げて体脂肪率を下げること。体脂肪率19％」です。

2024年10月ダイエット記録。現在の重点ポイントは体脂肪率を下げること。19％の目標にはほど遠い結果です。ここ2か月ほど体調が思わしくなく、平日昼間でも横になる時間があります。まずは体調を戻すこと。治療の成果が早く出てくれることを願っています。

2024年9月ダイエット記録。筋量を上げる、併せて体脂肪率を下げること・体脂肪率は引き続き19％を目標」が現在の目標。体重は減り、体脂肪率が上がるまったくダメダメな結果が今月も。日頃の小さな運動の積み重ねを大事にしたいと思っています。

2024年8月ダイエット記録。「筋量を上げる、併せて体脂肪率を下げること・体脂肪率は引き続き19％を目標」が現在の目標。体重は減り、体脂肪率が上がるまったくダメダメな今月の結果。日頃の小さな運動の積み重ねを大事にしたいと思っています。

2024年7月ダイエット記録。筋量を上げる、併せて体脂肪率を下げることが目下の目標です。食事管理と運動を地道に続けていきます。体脂肪率は引き続き19％を目標にします。

2024年6月ダイエット記録。体重は目標を大きく割り込んでいます。筋量を上げることで体重を目標まで戻し、併せて体脂肪率を下げることが目下の目標です。食事管理と運動を地道に続けていきます。体脂肪率は引き続き19％を目標にします。

2024年5月ダイエット記録。体重はすでに目標をクリアしています。目下の課題は体脂肪率が高いこと。筋量を上げる食事管理と運動を地道に続けていきます。体脂肪率の目標は引き続き19％に設定します。

2024年4月ダイエット記録。体重はすでに目標をクリアしています。目下の課題は体脂肪率が高いこと。筋量を上げる食事管理と運動を地道に続けていきます。体脂肪率の目標は19％に設定します。

2024年3月ダイエット記録。筋肉量を上げて体重を戻していくという目標を設定中。体脂肪率が下がっていることは良い傾向なのですが、安定感がありませんでした。食生活の管理と共に、無理のない筋肉トレーニングを意識をもって継続していきます。

2024年2月ダイエット記録。今月の目標は「体脂肪率の低下」と「筋肉量の増加」です。地道な筋トレをどれだけ続けていけるかがポイントになると思います。