2023年10月分｜50代で始めたわたしの腹筋強化記録

わたしの腹筋強化記録（2023・10月）

2023年10月1日 2023年10月29日

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。

腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。

: 始めましたわたしの腹筋強化記録（2022.1～）
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...
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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

腹筋強化記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	コメント
2023年 10月1週		【2023.10.01】開始88週目。腹筋ローラーと共に、マシンを使った筋トレを始めて1ヵ月。さて、どう変わって行くか。
2023年 10月2週		【2023.10.08】開始89週目。脇腹が絞れたという感じはあまりしないが、腹筋はしまってきたような気がする。マシン効果か？
2023年 10月3週		【2023.10.15】開始90週。より引き締まったような。腹筋だけではなく、他の部分もマシンで鍛えているからか。いや、たまたまか。
2023年 10月4週		【2023.10.22】開始91週。
2023年 10月5週		【2023.10.29】開始92週。