50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。
腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。
当初行っていた腹筋ローラー、マシンによるエクササイズは身体に無理が出たため、2025年1月現在は自宅での「おへのそを覗き込む」方法でエクササイズしています。
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始めましたわたしの腹筋強化記録（2022.1～）
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...
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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。
腹筋強化記録
| 2022年1月 スタート時 |  | 腹囲84.7㎝よりスタート |
| 現状写真 | コメント | |
| 2026年 1月4週 |  | 【2026.1.25】 開始208週目。腹囲77.0ｃｍ。先月最終週。 |
| 2026年 2月1週 |  | 【2026.02.01】 開始209週目。腹囲79.7ｃｍ。 |
| 2026年 2月2週 |  | 【2026.02.08】 開始210週目。腹囲79.3ｃｍ。 |
| 2026年 2月3週 | 【2026.02.15】 開始211週目。腹囲ｃｍ。 | |
| 2026年 2月4週 | 【2026.02.22】 開始212週目。腹囲ｃｍ | |
| 2026年 3月1週 | 【2026.2.1】 開始213週目。腹囲ｃｍ |
今月も無理なくエクササイズします。
