腹筋ローラー記録

わたしの腹筋ローラー記録(2022・8月)

2022年8月7日

わたしの腹筋ローラー記録
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

  • 腰を痛めるようなことは絶対にさけ、
  • 適度な負荷を、
  • 毎日必ずおこなうこと

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

わたしの腹筋ローラー記録
始めましたわたしの腹筋ローラー記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むこと ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

 

2022年1月
スタート時
2022年1月5週目腹筋腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真コメント
2022年
8月1週
腹筋ローラー記録2022年8月1週目【2022.08.07】
転がし始めて28週目。亀のようにゆっくり続けています。亀の腹甲にはほど遠い現状だけど。
2022年
8月2週
腹筋ローラー記録2022年8月2週目【2022.08.14】
転がし始めて29週目。実は今月に入って、体重が良い方に戻り始めました。長いリバウンドを抜けた感があります。それもあって、ちょっと締まったかな。
2022年
8月3週
腹筋ローラー記録2022年8月3週目【2022.08.21】
転がし始めて30週目。居間にローラーを放置し、居間に行ったついでにコロコロと。1セット=10回までは決めていますが、何セットやるかはその時の気分次第。そんなゆるゆるで続けています。
 
2022年
8月4週
腹筋ローラー記録2022年8月4週目【2022.08.28】
転がし始めて31週目。今週はいまいち転がせませんでした。何ごとにもちょっと引いてしまった、ふがいない1週間でした。抱えていることを早く片付けて心機一転転がし始めたいです。

 

2022年
9月1週
【2022.07.31】

 

今月も無理なく転がします。

  • この記事を書いた人

kage

サイトの運営者のkageです。これからの人生が豊かなものになるよう、自学自習しながら情報を発信しているブログサイト「KageBlog」を運営しています。この「わたしの改善化計画」は、KageBlogで学んだことを実行していく経過を書き残すつもりで立ち上げました。

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