50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。
腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。
当初行っていた腹筋ローラー、マシンによるエクササイズは身体に無理が出たため、2025年1月現在は自宅での「おへのそを覗き込む」方法でエクササイズしています。
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始めましたわたしの腹筋強化記録（2022.1～）
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...
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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。
腹筋強化記録
| 2022年1月 スタート時 |  | 腹囲84.7㎝よりスタート |
| 現状写真 | コメント | |
| 2025年 4月4週 |  | 【2025.04.27】 開始170週目。腹囲82.0ｃｍ。先月最終週の状態 |
| 2025年 5月1週 |  | 【2025.05.04】 開始171週目。腹囲81..5ｃｍ。だぶついています。1週間でこうも肌の張りが変わるものか。 |
| 2025年 5月2週 |  | 【2025.05.11】 開始172週目。腹囲82.0ｃｍ。ステテコでだぶつきが隠れたかな。先週より引き締まっているような。 |
| 2025年 5月3週 | 【2025.05.18】 開始173週目。 | |
| 2025年 5月4週 | 【2025.05.25】 開始174週目。 | |
| 2025年 6月1週 | 【2025.06.01】 開始175週目。 |
今月も無理なく鍛えます。
