2023年1月分｜50代で始めたわたしの腹筋ローラー記録

わたしの腹筋ローラー記録（2023・1月）

2023年1月3日 2023年1月31日

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

: 始めましたわたしの腹筋強化記録（2022.1～）
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...
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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

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毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月スタート時		腹囲84.7㎝よりスタート
	現状写真	コメント
2023年 1月1週		【2023.01.01】転がし始めて49週目。12月最終週に比べると退化したような。パンツを新調してゴムの引き締めが強くなったせいか？そんな理由？
2023年 1月2週		【2023.01.08】転がし始めて50週目。松の内も終わり、普段の生活に戻りました。正月食べた割には、そこまでデブらなかったような。それにしてもパンツのゴムがきついよね。
2023年 1月3週		【2023.01.15】転がし始めて51週。あれっ、引き締まってない？写真を撮る時に力を入れたかなぁ？
2023年 1月4週		【2023.01.22】転がし始めて52週。ちょっと退化？気にしない気にしない。それにしても、パンツのゴムきついよね。
2023年 1月5週		【2023.01.29】転がし始めて53週。うん、良い方向に進んでいる。