50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。
腹筋ローラを行なうことから始め、2023年9月からマシンを使った筋肉トレーニングを加えることにしました。合わせて題名を「腹筋ローラー記録」から「腹筋強化記録」と変更しました。
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始めましたわたしの腹筋強化記録（2022.1～）
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにし ...
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持続して行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。
腹筋強化記録
| 2022年1月 スタート時 |  | 腹囲84.7㎝よりスタート |
| 現状写真 | コメント | |
| 2024年 9月1週 |  | 【2024.09.01】 開始136週目。腹囲80.7ｃｍ |
| 2024年 9月2週 |  | 【2024.09.08】 開始137週目。腹囲80.0ｃｍ |
| 2024年 9月3週 |  | 【2024.09.15】 開始138週。腹囲79.7cm |
| 2024年 9月4週 |  | 【2024.09.22】 開始139週。腹囲80.2cm 続けて見ていると人の身体って日々変化しているもんだなぁと感じます。今週は少し締まっていました。 |
| 2024年 9月5週 |  | 【2024.09.29】 開始140週。腹囲80.7cm ここのところ体の調子が思わしくなく、安静という名のダラダラをしていました。その結果が出ています。 |
来月も無理なく鍛えます。
