腹筋ローラー記録

わたしの腹筋ローラー記録(2022・5月)

2022年5月1日

わたしの腹筋ローラー記録
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。

無理なく、長く続けられるように以下の条件で始めてみました。

  • 腰を痛めるようなことは絶対にさけ、
  • 適度な負荷を、
  • 毎日必ずおこなうこと

※最初は正しいフォームを身につけることを意識しながら、膝を立てるフォームから始めました。

わたしの腹筋ローラー記録
始めましたわたしの腹筋ローラー記録(2022.1~)

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう!割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むこと ...

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毎日欠かさず行うための励み、いや証拠として腹回りの写真を1週に1枚、ひと月単位で掲載していこうと思います。

毎週日曜日の朝に腹部の写真を撮り、腹筋ローラーをおこなった証拠として残そうと思います。

では、わたしの腹回りの変化に期待してください。

腹筋ローラー記録

2022年1月
スタート時
2022年1月5週目腹筋腹囲84.7㎝よりスタート
現状写真コメント
2022年
5月1週
腹筋ローラー記録2022年5月1週目【2022.05.01】
転がし始めて14週間。現状維持が続くと嘆いたら、それもすごいことと言ってくれた人がいた。ありがたや。
2022年
5月2週
腹筋ローラー記録2022年5月2週目【2022.05.8】
転がし始めて15週。このGW中の不摂生を表現したこのお腹。まぁ、それもわたしの腹筋記録。ブログ名を「わたしの腹筋ローラーあすなろ日誌」としようかなぁ。
2022年
5月3週
腹筋ローラー記録2022年5月3週目【2022.05.15】
転がし始めて16週。現状維持ですね。気の向いた時の転がしでは、これ以上は締まらないのかなぁ。
2022年
5月4週
腹筋ローラー記録2022年5月4週目【2022.05.22】
転がし始めて17週。現状維持です。現状維持も成果の一つ!と思ってみる。
2022年
5月5週
腹筋ローラー記録2022年5月5週目【2022.05.29】
転がし始めて18週。後退した?

来月も無理なく転がします。

  • この記事を書いた人

kage

サイトの運営者のkageです。これからの人生が豊かなものになるよう、自学自習しながら情報を発信しているブログサイト「KageBlog」を運営しています。この「わたしの改善化計画」は、KageBlogで学んだことを実行していく経過を書き残すつもりで立ち上げました。

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